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        什么人不能喝苦瓜汁?苦瓜汁什么時間喝,喝多久最佳

        2018/10/23 16:16:09  編輯: 參考消息  來源: 互聯網  關鍵詞:什么人不能喝苦瓜汁?苦瓜汁什么時間喝,喝多久最佳

          苦瓜可能是我們比較拒絕的一種食物之一,但是苦瓜的營養是非常豐富的。近段時間以來因為有朋友傳言說喝苦瓜汁能夠減肥,它又成了一個比較受歡迎的東西。很多減肥的妹子忍著苦也喝下去了。苦瓜中含有很多的苦味成分,其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用,被譽為脂肪殺手,喝苦瓜汁能減少體內的脂肪和糖分,有一定的減肥作用。

          榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法,但不要忘記,在榨汁后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實在受不了,就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁,或在苦瓜汁里加點蜂蜜或牛奶等緩解苦瓜的苦味,改善口感。

          陽虛體質的人,易受寒發生疾病,而苦瓜卻是苦寒食材,生榨的更是寒涼。所以,這類人還是不要用此方法減肥,如果長時間飲用生苦瓜汁,容易導致陽氣虛衰更加嚴重,氣血不可以運行,循環代謝緩慢或停滯,這樣反而會越減越肥,虛胖明顯。

          陽虛體質:陽虛體質是當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生里寒的表現,常表現為面色蒼白,氣息微弱,體倦嗜臥,畏寒肢冷,全身無力或有肢體浮腫,舌淡胖嫩邊有齒痕,苔淡白,脈沉微無力,多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過極、房事不節、久病之后而發病。

          一般來說,減肥的話,飯后喝苦瓜汁比較合適。苦瓜汁是寒涼性的飲品,飯前飲用,容易刺激到腸胃,導致腹瀉等不適癥狀,從而影響到正常進食,通常建議在飯后45分鐘左右再飲用苦瓜汁,這樣既不會帶來較大的刺激,同時也不影響進食和食物消化。喝苦瓜汁減肥,一天食用兩杯苦瓜汁,并且注意飲食上減少能量的攝入,堅持半個月左右一般會有效果。

          苦瓜中富含膳食纖維,膳食纖維能幫助腸道進行蠕動,經常食用苦瓜汁可潤腸通便,兩個星期左右大概能看到小腹緊實。當然,由于有些人胃腸功能不適很好,可能不適合飲用太多的苦瓜汁,其減肥效果就不是很好。

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